在一个平常的周日下午，我决定为自己做一顿丰盛的午餐。我一边做饭一边被躁了，周围的喧闹与油烟交织，让我感到烦躁不已。明明是想享受烹饪的乐趣，却被一种莫名的急躁情绪笼罩。我试图深呼吸，让心情平静下来，但厨房的热气和混乱却使我难以集中。
我一边剁菜，一边想着昨天的烦心事。那些琐碎的工作、等待回复的邮件、还有朋友之间的小矛盾，纷沓而至，令我心绪难宁。刀具在切菜板上发出清脆的声响，似乎在提醒我，不要让这些不愉快的情绪影响了我的烹饪。我一边做饭一边被躁了，这种心态显然无益于我想要创造的美味。
请我心中暗示自己要放松，我决定把注意力集中在手头的工作上。洋葱的香气渐渐弥漫开来，蒜蓉在热油的浸泡下变得金黄，我的思维开始从烦躁中抽离，逐渐聚焦于那滋味。尽管我一边做饭一边被躁了，我依然能感受到每一种食材所散发出的魅力。
我开始试着调整烹饪的节奏，慢慢放下那些无谓的焦虑。尽管内心依旧有些躁动，在切菜、翻炒的过程中，我逐渐觉察到了自己的状态。每当我一边做饭一边被躁了的时候，也许正是自我反思的契机。每一片蔬菜的切割都像在剥离我内心的负担，逐渐让我体会到那种简单却温暖的快乐。
煮饭的声音在厨房里回荡，时不时要检查锅里的水是否合适。看着颜色鲜艳的食材在锅中欢快翻滚，我的情绪慢慢舒展。自言自语地告诉自己，不必为生活中的小事而感到焦虑，即使我一边做饭一边被躁了，过程中的每一刻都值得珍惜。
最终，当我盛出热腾腾的菜肴，精心摆盘的一瞬间，那种成就感让我忘却了之前的烦躁。料理的每一个环节都是一次自我疗愈的过程。我反复思索，虽然我一边做饭一边被躁了，但在劳动中，我与自己的情绪进行了一次对话，找到了一种内心的平衡。这就是生活的调味料，让我在忙碌中寻找到那一丝宁静。
